ここでは「ささみのマヨネーズ焼きの作り方」について紹介します。
ささみのマヨネーズ焼きの作り方
材料
- さつまいも、またはじゃがいも 150g程度
- たまねぎ 1/2個
- 鶏ささみフレーク 1缶
- マヨネーズ 適量
- こしょう
- お好みで、チーズ（とろけるチーズでもベビーチーズでもなんでも）
写真はとろけるチーズを載せたバージョンです。
手順
- スライスしたたまねぎを500Wで2～3分程加熱、又はフライパンで炒めて火を通しておく
- さつまいも（じゃがいも）を食べやすい大きさにカットし、500Wで5～6分加熱しておく
- たまねぎ、さつまいも（じゃがいも）、ささみの順に皿にいれる。ささみは汁ごと入れる。
- マヨネーズ、こしょう、チーズをのせる
- グラタン皿の場合はオーブン220℃5分程、表面に焼き目がつくまで加熱する。電子レンジの場合は500W1～2分加熱し、若干マヨネーズまたはチーズが溶けたら完成
ポイント
電子レンジの方が手軽にできます。オーブンで焼き目を付けた方がよりおいしく頂けます。
いも類が入っている分、かなりお腹に溜まります。カロリーオフにしたい場合はマヨネーズをかけすぎないようにしてください。
参考にして作ってみてください(‘ω’)ノ
